メンタルトレーニング3ヵ月間コース

メンタルトレーニング３ヵ月間コースでは、ビジョン・目標設定を通してモチベーションアップと行動力強化、本番に強くなるマインドセット、集中スキルをみにつけていきます。

定期的にオンラインセッションをおこなっていき、競技における自分の強みや、自分の活かし方を気づいてもらいます。

３ヵ月間コースを受講することで、ゴールにふさわしいメンタルがみにつき、「本番での実力発揮」「キャリアハイ」につながります。

目的

モチベーションアップ、行動強化、自主性アップ、気持ちの切り替えテクニック、集中力をみにつける

〈1ヶ月目〉

〈2ヶ月目〉

〈3ヶ月目〉

アスリートメンタルコーチとして個人選手に継続、単発でのサポートを対面、電話、オンライン（LINE、zoom etc）で行います。

オンラインであれば全国・海外からどこからでもセッション可能。

これまでに指導者や先生からこんなことを言われた経験はありませんか？

「ビジョンや目標を持て」「モチベーションを上げろ」「集中しろ」「緊張するな、リラックスしろ」「あわてるな」「自信を持て」「下を向くな」などメンタルに関する様々なことを言われたことがあると思います。

「だけど実際の方法はどうしたらいいの？」

そうなんです。

メンタルに関して厳しく指摘されることはあっても具体的なメンタルトレーニングを指導されたり、解決方法を指導されることはほとんどありません。

このようにほとんどのアスリートはメンタルの指摘はされるけど解決方法を知らずに成長することや現状を変えることができずに苦しんでいる選手が多く存在します。

世界では世界トップレベルの選手や世界トップレベルのチームが取り入れどんどんメンタルの分野が発展していますが、日本ではいまだに根性論が根強く残っています。

根性論もメンタルの大事な一部分です。

ただメンタルはもっと多くの側面があります。

メンタルは自己流で解決するのが難しいので、そのメンタルを理解して解決方法を知ることや人の顔や性格が違うようにメンタルも人それぞれで解決方法やアプローチ方法も違うので、そのようなメンタルスキルはメンタルコーチをつけることで身につけることができます。

自分にあったオーダーメイドのメンタルトレーニングに着手することで次のステージに自分を引き上げることが可能になります。

【ビジョンメイキングと目標設定】

ビジョンとは夢やなりたい自分の理想像のことで、目標はその間にある中間のゴールのこと。

自分自身が本当になりたい自分のビジョンを話し合いながら明確にして、その途中にあたる目標も設定していきながらビジョンの実現を目指していきます。

【マインドセット】

経験や先入観などから人には勝手な決めつけや思い込み、価値観や心理状態が形成され、それが目標を妨げる成長のブロックになることもあるので、それを取り除いて目標が実現しやすい状態にしていきます。

【ベストパフォーマンスを引き出すルーティンの作成】

ルーティン（決まった特定の行動・行為）は様々な種類がありますが、ルーティンを一緒に作成していき、パフォーマンスを最大限に発揮するための最高の状態を作っていきます。

【フォーカススキル(集中力強化)】

集中を阻害するさまざまな要因がありますが、あらゆる角度からアプローチをおこない、トレーニングや試合中の集中力を強化していきます。

【メンタルノートマネジメント】

ノートの取り方も様々ありますが、メンタルを強くするためや競技向上のための個人に合ったノートのマネジメントをおこなっていきます。

スを向上させていきます。

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